VitaminC- Methode

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Ernährung

Die Ernährung ist der wichtigste Schlüssel für deinen Abnehmerfolg. Gemeinsam schauen wir genau hin, was du brauchst, um gesunde Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – ohne Verzicht und Crash-Diäten.

Ich gebe dir fundiertes Wissen an die Hand. Ich begleite dich durch die riesigen Einkaufsmärkte mit den oftmals überfluteten Regalen und zeige dir, wie du mit ein paar Änderungen viel erreichen kannst.

Ziel: Ein solides Verständnis für gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel, das dich langfristig unterstützt.

Deine Vorteile:

Esse weiterhin, was du liebst.
Verstehe, wie Hormone dein Essverhalten beeinflussen.
Sag deinen ständigen Heißhungerattacken den Kampf an.

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Mindset

Ein starkes Mindset ist die Basis für dauerhafte Veränderungen.

Alte Routinen und versteckte Glaubenssätze können uns daran hindern, unser Potenzial voll auszuschöpfen. Gemeinsam decken wir diese Blockaden auf und wandeln sie in positive, motivierende Überzeugungen um.

Achtsamkeit und Dankbarkeit sind feste Bestandteile deines neuen Alltags. Du lernst, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken, um mit mehr Sicherheit und Motivation deine Ziele zu erreichen.

Ziel: Ein starkes Mindset aufzubauen, das dir hilft, Herausforderungen zu meistern und deine persönliche Stärke zu entdecken, um langfristig dein Wohlfühlgewicht zu halten.

Deine Vorteile:

Entdecke dein persönliches "Warum".
Lerne, wie du Alltagsherausforderungen meisterst.
Gewinne Kontrolle über dein Essverhalten.

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Aktivität

Bewegung muss alltagstauglich sein, damit sie wirklich funktioniert.

Ein aktiver Lebensstil kurbelt deinen Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass dein Körper optimal mit Nährstoffen versorgt wird. Dabei setzen wir auf Bewegungsformen, die in dein Leben passen.

Ich schicke dich nicht ins Fitnessstudio oder auf einen Halbmarathon – es sei denn, du möchtest das! Mein Ansatz ist individuell und flexibel. Und wenn du dich doch für ein intensiveres Training entscheidest, gebe ich dir alles, was du für dein Workout brauchst.

Ziel: Eine aktive Routine zu etablieren, die dich unterstützt, mehr Energie zu gewinnen, Kalorien zu verbrennen und dich in deinem Körper wohlzufühlen – ohne Druck oder unrealistische Anforderungen.

Deine Vorteile:

Keine anstrengenden Sporteinheiten nötig.
Steigerung des Wohlbefindens durch einfache Bewegung.
Verbrenne mehr Kalorien- ganz nebenbei.